Get in shape with
Jorn Verhellen
​
Heb je wel zin om te sporten maar komt het er uiteindelijk toch nooit van? Je bent niet alleen.
Misschien is het enige dat je nodig hebt een duidelijk schema waar je je makkelijk aan kan houden.
Daarvoor ben je bij mij aan het juiste adres. Ik stel persoonlijke schema's op, afgestemd op jouw levensstijl.
​
3 soorten schema's
Cardio
Het cardioschema is gericht op het ontwikkelen van een betere fysieke fitheid. Daardoor ga je bij dagdagelijkse taken minder snel zwaar ademen en gaat het leven een stuk vlotter.
Een cardioschema wordt steeds op maat gemaakt. Dit doe ik door te kijken naar de huidige fysieke paraatheid en dagelijkse belasting in het leven.
Dit schema bevat een training voor 4 weken.
​
Kracht
Het krachtschema wordt ontwikkeld in functie van jouw verlangen. Wil je gewoon verstevigen of liever wat bijkomen aan spiermassa?
Wat je ook wil, er wordt voor jou een persoonlijk schema van 4 weken opgesteld.
Core stability
Bij de core stability schema's krijgt je telkens een schema voor 2 weken. De bedoeling van deze oefeningen kan variëren van het versterken van de volledige romp tot het toespitsen op de rug.
De romp is de basis waaruit bijna alle bewegingen vertrekken. Het is dus belangrijk om een stevige romp te ontwikkelen en zo je dagdagelijkse leven te verlichten.
Bij mensen met rugklachten kan dit mogelijks verlichting brengen. Dit is natuurlijk wel afhankelijk van het probleem.
Who Am I
Steeds op de hoogte
Als Personal Trainer sta ik garant voor een gezonde geest in een gezond lichaam. We gaan steeds samen op zoek naar een training die niet enkel efficiënt is, maar ook voldoening geeft. Als je geen plezier beleeft aan de trainingen, kan je deze ook niet lang volhouden. Daarom streef ik ernaar om het steeds zo leuk mogelijk te maken door oefeningen zo op te bouwen dat je na elke training een gevoel van voldoening krijgt. Op deze manier verbeter je niet enkel je gezondheid, maar ook je levensstijl!
"The only bad workout is the one you didn't do"
